呼吸法は効果が高く、ぜひとも普段から行ってほしいのですが、呼吸法と一口に言っても多種多様なものがあります。 色々試した結果 一番シンプルな順式の腹式呼吸法（丹田呼吸法）が最もいいのではないかと 体感するようになりました。 この基本の呼吸法から…

真向法は４種類のストレッチ法からなり、簡単でとっつきやすいと思います。 考案者は長井津氏です。 彼は商才にたけ、若くして財を築きました。 しかし体の方には手をかけてきませんでした。 42歳の時に脳溢血で倒れ、命はとりとめたものの、医者から不治を…