養生の基本は食から

まずは食べすぎない、飲みすぎない。養生の基本は食からです。

食の欲望で病気になっている人の方が圧倒的に多いです。

江戸時代の貝原益軒先生は、『養生訓』で以下のように説いています。

・食べ過ぎると脾胃を傷つけ、諸病を引き起こす。
・少しの量を食すると、脾胃に隙間ができ、気が巡りやすくなり消化がしやすくなる。

・珍しく美味しいものを食べる時は、腹八九分にてやめるべきだ。腹いっぱい食べると後々禍となる。

まずは食べることよりも、何を食べないかをよく考えることが大切です。