食事を取らなくてもすぐには死にませんが、呼吸が止まるとすぐに死んでしまいます。
それほど呼吸は大切なものです。またお金がかからず、非常に効果が高いものが呼吸法です。
精神や肉体に変調があると、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなれば、酸素が十分に体を巡らなくなり、身体の調子が悪くなります。
横隔膜の動きも悪くなり、血流も悪くなります。
古代から、深く、長い呼吸を行うと気力が高まり、心身の状態が良くなることを先哲は知っていました。
体調が悪いなら、まず深く呼吸を変えることが大切です。
簡単なものから少し複雑なものまでほど紹介したいと思います。
自分がいいと思ったものを継続するとよいです。
